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交管系18级一中队开展“科学运动”健康知识宣讲主题团课活动
2019-04-21 18:57 夏瑜曼  审核人:   (点击: )

为提高同学们参与体育锻炼的热情,引导同学们科学、合理运动,交管系18级一中队于4月16日晚在北教205举行了“科学运动”健康知识宣讲主题团课活动,以向同学们进一步普及科学运动、健身知识。

本次团课主讲人主要从三个方面为大家进行讲解。首先,他分析了健康的内涵以及运动与健康的关系,并科普了健身、减肥的基本逻辑:当机体摄入量小于消耗量时,才能达到健身的效果。其次,在运动时要注意饮食:“三分练,七分吃”,饮食对于运动效果的影响十分显著。大家平时要注意多食蔬菜、粗粮等清淡、高纤维的食物。最后,为大家介绍了许多科学实用的运动技巧,以及科学运动能带给我们的诸多益处。例如:改善心肺功能,提高机体的免疫力、消除疲劳、缓解压力,放松心情等等,可谓有百利而无一害。

在本次团课中,主讲人为同学们普及了众多运动健身的知识与技巧,以引导同学们科学运动、合理健身。同时,也号召大家通过积极参与体育锻炼增强自身体质,为成为一名体魄强健、素质过硬、跑得过、打得赢的合格警校生而努力。

                                    (文/夏瑜曼图/王澳)

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